Natación mariposa

Natación Mariposa


Aquí os dejo un vídeo sobre el estilo de natación mariposa. Os iré dejando todas las maneras de realizar este deporte para que os sirva de ayuda. Un saludo.

Korf-ball

El Korfball es un deporte de equipo, jugado entre dos equipos que intentan introducir una pelota dentro de una canasta.
Los equipos son mixtos, formados por cuatro hombres y cuatro mujeres, y el área de juego se divide entre zona de ataque y zona de defensa.
El Korfball mantiene ciertas similitudes con el básquet, y de hecho se considera una evolución de éste.
El Korfball se basa en los principios de la cooperación, la no violencia, no especialización, la habilidad y la coeducación.
es un deporte interesante, ya que obliga a jugar a dos chicos y dos chicas. Aquí os dejo un vídeo para que le echéis un vistazo aquellos que no tengáis conciencia de la existencia de éste juego, ya que no es muy conocido. Espero que os guste.

Kin-Ball

El kin-Ball, un deporte tan espectacular como desconocido. Se utiliza una pelota gigante como implemento. Aunque parezca un deporte muy sencillo, es muy estratégico y requiere de grandes reflejos y trabajo en equipo.

En el video podreís ver las jugadas tan vistosas que se pueden hacer, asi como las tácticas.

Os dejo un enlace con la reglamentación del kinball.Pincha aquí

Rugby Flag

Aquí os dejo una adaptación del rugby que es ideal para enseñar en la Educación Primaria y ESO. Es muy similar al Rugby, con la excepción de que no se puede placar. Para realizar un placaje se debe quitar un "flag" al jugador que tenga el balón. Cada jugador los lleva colocados en su cintura y su robo es como si le hubieran placado, perdiendo la posesión.

En el video podeis ver algunas jugadas de un partido.

Rugby Femenino

¿Qúién dijo que el rugby no era un deporte para chicas? Aquí teneis un ejemplo de que todo deporte puede ser practicado por ambos sexos.

Conceptos básicos del Voleibol

Voleibol: conceptos básicos

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Deporte y Calidad de Vida

Deporte y Calidad de vida

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Deporte para personas discapacitadas

Goalball

Es el único deporte paralímpico creado específicamente para personas ciegas y deficientes visuales. Participan dos equipos de tres jugadores cada uno.
Se juega con una pelota que lleva cascabeles en su interior.



Esquí

Estiramientos para facilitar la recuperación y prevenir la aparición de lesiones.

Hábitos saludables

Aquí os dejo 10 razones por las que todos deberíamos de comer sano. Echarle un vistazo porque es importante.

1.- Porque los hábitos que se aprenden durante la infancia y la adolescencia permanecen toda la vida. Un adolescente que come sano será, con toda probabilidad, un adulto que come sano.

2.- Porque con excepción del primer año de vida, nunca has crecido a mayor velocidad, y por lo tanto la adolescencia es la época de mayores necesidades de energía y nutrientes.

3.- Porque el número de jóvenes con problemas de trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, vigorexia) aumenta día a día y estas enfermedades tienen graves consecuencias sobre nuestra salud.

4.- Porque para sacar el máximo provecho a los estudios y obtener mayor rendimiento y éxitos en las actividades deportivas, debemos tener un buen aporte de ciertos minerales y vitaminas. Una buena alimentación ayuda a tener mejores rendimientos escolares y deportivos.

5.- Porque los huesos sólo ganan calcio hasta el inicio de la década de los 20 años, después sólo podrás mantener la masa ósea que ya tengas. Si no ganas masa ósea antes de esa edad, tu esqueleto será siempre débil y tendrás mayor riesgo de sufrir fracturas.

6.- Porque muchas de las enfermedades que se manifiestan cuando se es adulto (la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, etc.) comienzan ya en la juventud, y son consecuencia, entre otras cosas, de unos malos hábitos alimentarios en las primeras décadas de vida.

7.- Porque tu cuerpo se transforma en un cuerpo de adulto y aumentan las necesidades de minerales como el hierro. La anemia frena el crecimiento, provoca cansancio y limita el rendimiento físico y psíquico.

8.- Porque desayunar todos los días es fundamental para el rendimiento, tanto en los estudios como en las actividades deportivas.

9.- Porque comer 5 comidas al día hace que tu organismo esté equilibrado y activo, y ayuda a prevenir enfermedades.

Y 10.... ¡Porque comer bien no tiene por qué ser aburrido!

Haka All Blacks

Aquí os dejo un video sobre la Haka de los All Blacks. Es un baile-ritual que realizan al inicio de cada partido en Nueva Zelanda. Por un lado les sirve para motivarse, y por otro para "intimidar" al rival.
Echarle un vistazo y opinad.

Triple Salto Atletismo

Como ya hemos visto,se trata de una prueba que se engloba dentro del grupo de los saltos. Para realizar este tipo de saltos hay tres fases: en la primera se realiza un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna y en el tercero se cae al foso de arena El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha izquierda y caída. Aquí os dejo un vídeo a cámara lenta y una imagen con todos los pasos. Espero que os sirva de ayuda. Un saludo.

Estiramientos

Estirarse es algo espontáneo y natural que demanda nuestro cuerpo pero solemos estirarnos poco y no le dedicamos el tiempo suficiente. Cuando nos despertamos solemos desperezarnos a través de un gesto instintivo de estiramiento que el cuerpo adopta para recuperar su tono vital pero también lo realizamos para aliviar la fatiga después de un esfuerzo.

Estirarnos nos relaja, nos quita de encima la tensión diaria. En el ritmo de vida actual muchas veces existe un déficit de actividad física que nos anquilosa, sobrepeso, estrés... raramente éste se considera un problema de primer orden, cuando la realidad es que influye muy negativamente en nuestro cuerpo y mente.

A lo largo de un d debemos estirarnos, ante todo si hay que mantener la posición largo rato, sentado frente al ordenador o la televisión. Después del ejercicio físico también es muy importante estirar, eliminar toxinas y recuperar el tono muscular normal. Además mejoramos la lubricación de las articulaciones ya que aumentan su producción de líquido sinovial.

A través de los estiramientos conseguimos básicamente tres beneficios: prepararnos para la actividad a realizar, recuperarnos de la fatiga y relajarnos. Vamos a hacer hincapié especialmente en este último aspecto.

El estrés, el cansancio, las sobrecargas por esfuerzo o por trabajo habitual ocasionan rigidez muscular y dolor. El músculo se contrae por la acumulación de toxinas que dificultan la circulación. A través del estiramiento conseguimos recuperar el tono normal del músculo, liberar toxinas y dejar fluir la circulación. Los estiramientos reducen la fatiga y nos proporcionan una sensación de bienestar y alivio.

El estiramiento ha de ser razonable, sin dolor, para devolver al músculo su longitud normal sin provocar lesiones.

Las emociones, ansiedad, angustia, también provocan rigidez a nuestro cuerpo ya que lo que afecta a nuestro sistema nervioso se transmite a nuestros músculos. Un músculo no elimina la fatiga hasta que no se relaja y se extiende volviendo a su longitud habitual permitiendo así que la sangre fluya libremente. Por otro lado facilitamos el autoconocimiento, el diálogo interior con nuestro cuerpo incrementando el descanso psíquico, en este sentido el estiramiento facilita la relajación mental, Durand (1992:25).

Beneficios de los estiramientos

· Nos producen una sensación de placer, alivio y bienestar.

· Mantienen la elasticidad muscular.

· Mantienen la movilidad de las articulaciones.

· Facilitan corregir una mala postura.

· Disminuyen el riesgo de lesión.

· Facilitan el aprendizaje deportivo.

· Aumentan la relajación física y psíquica.

· Reducen la tensión muscular y las molestias musculares.

· Favorecen la conciencia corporal.

· Favorecen la producción de endorfinas, hormonas que calman.

Tipos de estiramientos

· Estático: Se trata de alcanzar una posición y mantenerla sin realizar otros movimientos.

o Fácil de realizar, gastamos poca energía y mantenemos el control del movimiento. Este tipo de estiramiento facilita especialmente la disminución de la rigidez muscular.

· Dinámico: Se realiza movimiento pero bajo control muscular para mejorar la flexibilidad dinámica en el deporte.

· Balístico: Con movimiento terminado en rebote o en movimientos bruscos, en este tipo de estiramiento los músculos no disponen de tiempo para adaptarse al estiramiento y posee bajo control del movimiento con el consiguiente riesgo de lesión.

· Activo: Se consigue la amplitud de movimiento mediante la acción voluntaria de los propios músculos sin utilizar ayuda exterior.

· Pasivo: Cuando la persona permanece relajada y se logra el estiramiento por medios externos, de forma mecánica o por otro sujeto. El masaje tailandés incorpora estiramientos pasivos con resultados óptimos. Son estiramientos asistidos por el masajista que realiza el estiramiento controlado y lentamente sin que exista dolor. Se mantiene la postura de estiramiento unos 10 segundos y se deshace. Es un método muy eficaz para mejorar la movilidad de articulaciones, relajarnos y a la vez aumentar la energía de nuestro cuerpo, Plasencia (2001: 28).

Como vemos, existen varios tipos de estiramientos pero para relajarnos los más adecuados son los estáticos, activos (y también pasivos) manteniendo el estiramiento el tiempo suficiente para provocar adaptaciones musculares. La persona lenta y conscientemente lleva el estiramiento hasta un límite razonable evitando el dolor y cualquier esfuerzo excesivo. Al alcanzar la postura ésta se mantiene de forma estática y posteriormente se deshace lentamente. De esta forma se realiza en yoga, método de autorrealización y excelente técnica de relajación.

Harlem GlobberTrotter

Aquí podéis contemplar otra forma de disfrutar del baloncesto.

All Star NBA

Partido All Star



Concurso de Mates



Concurso de Triples

Pincha aquí para ver más detalladamente un articulo sobre el entrenamiento deportivo en fútbol.

Entrenamiento de Fútbol

Iniciación Deportiva

Origen y evolución del deporte en el ámbito escolar

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Aquí os muestro un trabajo elaborado con mi grupo de la Universidad que trata sobre la iniciación deportiva en el ámbito escolar. Espero que os sirva de ayuda.
Un saludo.

Disfrutar de este tipo de deporte

Aquí os dejo un vídeo sobre los deportes de aventura, disfrutar de esta manera de realizar actividad física, ya que no todo el mundo la practica.
Un Saludo, espero que os guste.

Sigue la violencia en el deporte

http://www.rtve.es/noticias/violencia-en-el-deporte/
Aquí os dejo las ultimas noticias sobre violencia del deporte en los terrenos de juego. La última se trata de detenidos 14 hinchas de Betis y Rayo (dos equipos de fútbol de Segunda división) tras protagonizar graves altercados.
los incidentes han dejado tres policías heridos y dos coches dañados.

La balada del deportista

Buen Viaje

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Ver Buen momento para ir a skiar en un mapa más grande

Si quieres disfrutar de unas vacaciones con tus amigos skiando, aquí os dejo un buen lugar donde podreis hacerlo.

Los Mejores Deportistas del año

Una verdad...

Si quieres saber un poco más sobre los distintos trastornos alimenticios pincha aquí. Anorexia, obesidad y bulimia son los casos más particulares de este tipo de trastornos. Es bueno saber un poco sobre ellos, ya que en la actualidad existen muchos casos, sobre todo entre los más jóvenes.

trastornos alimenticios

Trastornos Alimenticios Power Point

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Deporte aventura

Aquí os dejo un breve resumen de los deportes de aventuras de la actualidad. Espero que os sirva de vuestra ayuda. Un Saludo

coreografia expresion corporal

Aquí os dejo la coreografía que realizamos un grupo de alumnos en la asignatura de expresión corporal. Espero que os guste.